自分の習慣を変える
●加島祥造「求めない」
●エイジレス革命
—永遠の若さを生きる
長寿を誇る村では、
長寿が「価値あること」とされている。
現在の先進国では
「富」が一番価値あるものとされ、
老齢を価値のないこととみなしている。
「おかげで私たちの晩年は悲惨なものに
なっている」と本書は指摘する。
芸術家や作家には20代より70代のほうが
よい仕事をする者がある。また知る人ぞ知る
「不老の達人」大東流合気柔術の
佐川幸義師範のように、
95歳で亡くなるその日まで
強くなり続けた武術家も存在する。
老化はかならずしも
衰弱を意味しないのだ。
抗加齢（アンチエイジング）について
さまざまな角度から取り上げた本書は、
希望の書である。
●禁煙呼吸法
ヨーガの呼吸法を使った禁煙プログラム。
私はもともとタバコを吸いませんが、
このメソッドは、自分の習慣を変えたいと
思ってる人のヒントになると思います。