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呼吸練習で得られる100の気づき

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photo: pixabay


呼吸練習で得られる100の気づき
呼吸学校〜基本コースと研究コース〜

呼吸法をトレーニングすることで得られる気づきのうち、代表的なものを順不同でリストアップしてみました。まだまだありますが、とりあえず100項目ほど。

001. 呼吸はどうして重要か
002. 姿勢が変わると呼吸がどう変わるか
003. 呼吸にかかわる筋肉にはどんなものがあるか
004. 吸い方の基本
005. 吐き方のコツ
006. 骨格が呼吸とどう関連しているか
007. 内臓が呼吸とどう関連しているか
008. 心理状態が呼吸とどう関連しているか
009. 血液の状態と呼吸がどう関連しているか
010. 運動と呼吸がどう関連しているか

011. ヒーリングと呼吸の関係
012. 呼吸による マッサージ効果
013. ものの見方や考え方と呼吸の関係
014. 呼吸と瞑想の関係
015. 呼吸テクニックの実践的利用法
016. 楽器練習における呼吸の役割
017. 日常生活における呼吸の役割
018. 日々の呼吸練習のやり方
019. 重力は呼吸にどんな影響を与えているか
020. 長く吸うにはどうすればいいか

021. 深く吸うにはどうすればいいか
022. 肺内に残った空気の量にはどんな意味があるか
023. 浅い呼吸に効用はあるか
024. 呼吸法を退屈にしないためにはどうすればいいか
025. 呼吸を習慣化する方法
026. イライラを静める呼吸法とは
027. やる気が出て来る呼吸法とは
028. ひらめきが得られる呼吸法とは
029. 自律神経を整える呼吸法とは
030. 背骨の構造とは

031. 背骨をどうやって動かすか
032. 背骨はどんな役割を持っているか
033. 肩が上がらない呼吸をどうやるか
034. いろんな呼吸の流派とどう付き合うか
035. 胸を使うか腹を使うか
036. 鼻を使うか口を使うか
037. 吸いを重視するか吐きを重視するか
038. 肋骨をどう使うか
039. 肋骨をどう動かすか
040. 人前で話すときの呼吸

041. 説得力を身につける呼吸
042. 滑舌をよくする呼吸
043. 健康レベルをアップする呼吸
044. 闘争心に火をつける呼吸
045. 冷静さを呼び込む呼吸
046. 論理的思考に導く呼吸
047. ゆたかな発想をもたらす呼吸
048. ゾーンに入る呼吸
049. 細胞の状態を良くする呼吸
050. 呼吸はどれくらい複雑な運動か

051. 呼吸には身体のどの部分がかかわっているか
052. 呼吸と他者との関係はどうなっているか
053. 呼吸は身体にどういう影響を与えるか
054. 呼吸は精神にどういう影響を与えるか
055. 呼吸は潜在意識にどんな影響を与えるか
056. 呼吸とリラックスの関係
057. どれくらいの時間練習すればいいか
058. 呼吸法にはどれくらいの種類があるか
059. どんな呼吸をどれくらいの比率で組み合わせればいいか
060. 多くの種類の呼吸法を練習する意味はなにか

061. ひとつの呼吸法を繰り返し練習する意味はなにか
062. 呼吸と観察能力の関係はどうなっているか
063. 呼吸の基本ルールを知ったらつぎは何をするか
064. 自分の息をどれくらい遠くまで届けられるか
065. 動中静とはなにか
066. 静中動とはなにか
067. 身体をどうコントロールするか
068. 心をどうコントロールするか
069. 意識はどのような構造になっているか
070. 自己観察の重要性

071. ソフトでデリケートな呼吸
072. ハードでアグレッシブな呼吸
073. 緻密で繊細な呼吸
074. スローな呼吸
075. スピーディーな呼吸
076. 呼吸は感情にどう作用するか
077. オモテの呼吸とウラの呼吸
078. 実の呼吸と虚の呼吸
079. 呼吸の折り返し点をどう操作するか
080. 入我我入の呼吸

081. 外柔芯剛とはなにか
082. 外垂芯吊とはなにか
083. 象徴化と実感化のバランスをどうとるか
084. 呼吸と歩き
085. 呼吸を操作するか呼吸に操作されるか
086. 直接触れていないものに触れた感覚
087. 体外の空間を意識する呼吸
088. 意識の圧縮方法
089. 部分部分を別々に動かす練習
090. 自分が動かす何かが自分を動かす

091. 体内10カ所のコントロールポイント
092. 温める呼吸と冷ます呼吸
093. 時間感覚を変える
094. 五感を記憶する
095. 空想にリアリティを与える
096. クリーン系の呼吸法
097. チャージ系の呼吸法
098. 半身ずれあい
099. 呼吸と想像力
100. 身体の質感を変える

投稿者 kurosaka : 2018年3月12日