気功を始めるなら
ねこ気功のある生活
〜こまめに疲れをとるために〜
著：水行末／イラスト：皆川美保子
快眠☆ねこ気功
〜まちがうために生まれてきた〜
著：Ｑキャッツ
「気功革命--癒す力を呼び覚ます」
盛 鶴延 (著) コスモスライブラリー（刊）
註）初心者から上級者まで参考になると
思います。
気功革命 巻の1
秘伝・伝授編
正しく気功革命に入門するためのDVDブックシリーズ
著：盛 鶴延
実践 伝統四大功法のすべて
「気の力」 齋藤 孝
「余分な力」を抜けば、人生が変わる!
高岡 英夫 (著) 三笠書房（刊）
註）気功法としては最終章の「宇天気功」
だけですが、本書全体を大きな意味で
科学的気功ととらえることができます。
気功生活のすすめ
禅密気功でストレスよ、さようなら
朱 剛 (著) 清流出版
註）この功法はすばらしいのですけれども、
残念ながら書籍ではうまく表現できて
いません。本気で取り組まれるなら、
ビデオを購入されたほうがよいと思い
ます。
「阿修羅」の呼吸と身体--身体論の彼方へ
勇崎 賀雄 (著) 現代書林（刊）
註）健康法の域を超えてます。「行」として
取り組む意欲のある方にはたいへん興味
深いでしょう。
呼吸法の極意 ゆっくり吐くこと
成瀬 雅春 (著) BABジャパン（刊）
註）ヨーガの呼吸法テキストです。気功として
とらえても参考になるでしょう。
ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門
ウィリアム・ハート(著) 太田 陽太郎(訳)
春秋社（刊）
註）上座部仏教の行法。そのシンプルで
奥深い瞑想法がヴィパッサナーです。
気功法の本
スーパーボディを読む
--ジョーダン、ウッズ、玉三郎の「胴体力」
マイケル・ジョーダン、タイガー・ウッズ、坂東
玉三郎ら、身体表現のプロに共通する「胴体力」
を伊藤式体操の理論と実践方法で解説。
1.伸ばす･縮める
2.丸める･反る
3.捻る
の三種の動きを磨くことで 、身体の不調が改善
され、敏捷性、しなやかさ、パワーが強化される。
これは、禅密気功の基本で習う「擺動（ばいどう
＝左右の動き）」「蛹動(ようどう＝前後の動き)」
「捻動（にゅうどう）」に相当すると考えられる。
循環美人
ーココロもカラダもうまくいく、気功の知恵
著：張弛(チャン・ツィー)
●意拳・大成拳創始人王向斎伝
編：竇 世明／孫 立 (編集)
訳：石川 鶴矢子
